Mit dem Rauchen aufhören: Vorteile als Motivation

Viele Raucher tun sich sehr schwer damit, endlich mit dem Rauchen aufzuhören. Wir haben in unseren anderen Artikeln viele (mögliche) negative Konsequenzen erläutert, die auftreten können, wenn man nicht vom Rauchen loskommt. Nun wollen wir die Dinge mal von der anderen Seite betrachten und die Vorteile herausarbeiten, die einen erwarten, wenn man es schafft, sich von der Qualmerei loszusagen.

Angst verschwindet, der Körper blüht auf

Rauchen führt zu Krankheiten. Das hatten wir bereits besprochen. So gut wie allen Rauchern dürfte dies bekannt sein, wenn natürlich auch nicht jeder über das genaue Ausmaß der möglichen Schädigungen bescheid weiß. Das bedeutet natürlich, dass viele Raucher auch mit einer gewissen Angst leben, an einer schweren Krankheit zu erkranken. Wenn man mit dem Rauchen aufhört, ergibt sich der Vorteil, dass diese Angst mit der Zeit schwindet und verschwindet. Besonders wenn man den Absprung in jungen Jahren geschafft hat, hat man schon wenige Jahre nach dem Rauchstopp das Risiko für viele der möglichen Krankheiten wieder deutlich gesenkt.

Aber auch abseits von dem verringerten Risiko für die wirklich schlimmen Krankheiten ergeben sich viele Vorteile für jemanden, der es geschafft hat, mit dem Rauchen aufzuhören. Die körperliche Verfassung verbessert sich schon kurz nach dem Rauchstopp enorm. Gerade wer gern sportlich aktiv ist, wird sich über die zurück gewonnene Ausdauer und die Möglichkeit, endlich wieder fit und gesund sein zu können, sehr freuen. Der ständige Husten verschwindet und man kann endlich wieder ordentlich durchatmen. Und die männliche Spezies erwartet nach dem Rauchstopp eine deutlich erhöhte Potenz.

Der nächste Vorteil, der Sie erwartet, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören: die äußere Erscheinung verbessert sich signifikant und das gleich in mehreren Hinsichten. Das allgemeine Aussehen der Haut verbessert sich. Zudem geht die typische Gelbfärbung von Fingern und Zähnen mit der Zeit zurück, sodass Sie wieder weißere Zähne bekommen. Selbstverständlich entfällt nach dem Rauchstopp auch der unangenehme Geruch, den man nach einer Rauch-Session verbreitet. Doch nicht nur der Neu-Nichtraucher wird von seiner Umwelt positiver wahrgenommen – auch die eigenen Sinne werden nach dem Rauchstopp verbessert. Insbesondere der Geruchssinn erhält ein „Upgrade“: man kann die Dürfte der Natur wieder bewusster und intensiver wahrnehmen, das Essen schmeckt ebenfalls besser nach dem Rauchstopp.

Soziale und finanzielle Faktoren

Wenn Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, werden Sie auch nicht mehr von den Zwängen geplagt, die Ihr Leben vorher eingeschränkt haben. Es zählt zu den Vorteilen des Nichtrauchens, dass man seine Aktivitäten ohne Abhängigkeit vom Raucherlebnis planen kann. Ein Langstreckenflug ist nun kein Problem mehr. Auch wenn Sie mit anderen Leuten zusammen sind, ergeben sich Vorteile. Sie können jetzt endlich essen gehen ohne Stress. Das nervige vor-die-Tür-gehen entfällt, was sich nicht nur, aber besonders im Winter bei klirrend kalten Temperaturen, als ungeheurer Vorteil erweist. Fühlen Sie sich endlich wieder frei.

Wer das Rauchen aufgibt, darf sich als weiteren Vorteil über einen deutlich dickeren Geldbeutel freuen. Rauchen ist eine sehr kostspielige Angelegenheit, die den durchschnittlichen Raucher pro Jahr über 1000 Euro kostet. Nach 10 Jahren wären also schon 10.000 – 15.000 Euro angefallen. Ziemlich sicher fallen Ihnen dafür doch bessere Verwendungszwecke ein. 😉 Aber nicht nur Geld können Sie sparen, sondern auch das kostbarste Gut, das sie überhaupt besitzen: Zeit. Wer pro Tag 10 Raucherpausen einlegt, verbringt schon etwa 1 Stunde pro Tag nur mit dem Rauchen. Auf das Jahr hochgerechnet sind das also über 15 komplette Tage, die für das Rauchen draufgehen. Rechnet man die gewonnene Lebenszeit, die sich durch die Verbesserung der statistischen Lebenserwartung nach dem Rauchstopp ergibt, hinzu, kommt man auf einen noch sehr viel größeren Zeitgweinn. Auch für diese neugewonnene Zeit fällt Ihnen sicher sinnvolleres ein, wie Sie sie verbringen können.

Und schließlich ergeben sich durch den Rauchstopp nicht nur Vorteile für Sie selbst. Ihre Mitmenschen werden es Ihnen ebenfalls danken. Nicht zuletzt werden Sie so (gegebenenfalls) auch Ihrer Vorbildfunktion für Kinder gerecht. Kinder sind ständig auf der Suche nach Vorbildern und versuchen, diesen nachzueifern. Indem Sie Ihren Kindern von früh auf vermitteln, dass Rauchen kein erstrebenswertes Verhalten ist, tragen Sie dazu bei, dass das Risiko, dass die Kinder später selbst zur Zigarette greifen, möglichst gering bleibt. Selbstverständlich gibt es auch immer wieder Kinder, die trotz nichtrauchender Eltern mit dem Rauchen beginnen. Aber überlegen Sie mal: woher soll ein Kind überhaupt das Wissen und vor allem die Überzeugung nehmen, dass Rauchen schädlich ist, wenn selbst die Eltern durch ihr eigenes alltägliches Verhalten das Signal „Rauchen ist in Ordnung“ an das Kind senden?

Wie Sie sehen, gibt es eine Fülle von Gründen für den Rauchstopp. Die Liste der hier genannten Vorteile ist auch sicherlich nicht erschöpfend: überlegen Sie doch mal selbst, welche weiteren Vorteile sich für Sie ganz persönlich ergeben, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören.

Empfehlungen für den Rauchstopp

Endlich Nichtraucher! Der Klassiker von Allen Carr. Das vermutlich meistverkaufte Buch für angehende Nichtraucher.

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Nichtraucher durch Selbsthypnose – Das etwas andere Entwöhnungsprogramm Lernen Sie, sich selbst in Trance zu versetzen und erkunden Sie damit Ihre persönlichen Gründe fürs Rauchen.

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